La protection solaire : comprendre, choisir et appliquer correctement

Comprendre les rayons UV et leurs effets sur la peau

Les rayons UV se divisent en deux catégories principales : les UVA et les UVB. Chacun de ces types de rayonnement affecte la peau différemment :

• UVA (Ultra-Violet A) : Ces rayons pénètrent profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement prématuré, des rides et de certains cancers de la peau. Ils sont présents toute l’année, même par temps nuageux.
• UVB (Ultra-Violet B) : Moins pénétrants que les UVA, les UVB sont les principaux responsables des coups de soleil et jouent un rôle majeur dans le développement du cancer de la peau. Ils sont plus intenses pendant les mois d’été et aux heures les plus ensoleillées de la journée.

Le rôle des filtres solaires

Pour se protéger contre les effets nocifs des rayons UV, il existe deux types de filtres dans les protections solaires :

• Filtres minéraux (ou physiques) : Ils agissent en réfléchissant les rayons UV à la surface de la peau, comme un miroir. Ils sont souvent recommandés pour les peaux sensibles car ils sont moins susceptibles de provoquer des irritations.
• Filtres chimiques : Ils absorbent les rayons UV avant qu’ils n’endommagent la peau. Ces filtres sont efficaces mais peuvent être allergisants pour certaines personnes.

L’importance du phototype dans le choix de la protection solaire

Le phototype désigne la réaction de la peau face au soleil, et il varie d’une personne à l’autre. Il en existe six, allant de la peau très claire qui brûle facilement (phototype I) à la peau très foncée qui ne brûle jamais (phototype VI). Plus votre peau est claire, plus vous devez choisir un indice de protection élevé pour éviter les brûlures et autres dommages cutanés. Cependant, tous les phototypes doivent appliquer une crème solaire en cas d’exposition, afin de les protéger des dégâts des UVA.

Le SPF : qu’est-ce que c’est et comment le choisir ?

Le SPF (Sun Protection Factor) mesure la capacité d’un écran solaire à protéger contre les UVB. Par exemple, un SPF 30 permet de filtrer environ 97% des UVB. Plus le SPF est élevé, plus la protection est forte.

Conseils d’application et fréquence

Une protection solaire efficace ne se limite pas à choisir le bon produit. Il est tout aussi important de l’appliquer correctement :

• Appliquez généreusement : Une quantité insuffisante réduit considérablement l’efficacité du produit. En général, il faut appliquer environ 2 mg/cm² de peau, soit l’équivalent d’une cuillère à café pour le visage et d’un verre à shot pour le corps entier.
• Renouvelez l’application toutes les deux heures : Même les meilleures protections solaires perdent de leur efficacité après un certain temps, surtout après avoir nagé, transpiré ou s’être essuyé.
• Ne négligez pas les zones sensibles : Le nez, les oreilles, les lèvres et le cou sont souvent oubliés mais particulièrement exposés aux rayons UV.

Les différentes galéniques des protections solaires

Les protections solaires se présentent sous plusieurs formes, chacune ayant ses avantages :

• Crèmes : Idéales pour les peaux sèches car elles sont souvent plus hydratantes.
• Lait : Facile à appliquer sur de grandes surfaces, il convient bien pour le corps.
• Gel ou fluide : Parfaits pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, ces formats sont légers et ne laissent pas de film gras.
• Spray : Très pratique pour les retouches rapides et pour atteindre les zones difficiles d’accès comme le dos.

Conclusion

La protection solaire est indispensable pour prévenir les dommages cutanés à court et long terme. En comprenant les différents types de rayons UV, les filtres solaires disponibles, et en adaptant l’application de la crème solaire à votre phototype et vos activités, vous pouvez profiter du soleil en toute sécurité. N’oubliez pas de consulter régulièrement votre pharmacien pour des conseils personnalisés sur les produits de protection solaire les plus adaptés à vos besoins.